Помощь и поддержка в осуществлении ваших целей на пути к более энергичной и здоровой жизни
Вебинары
Консультации
Бесплатные материалы
Нутрициолог
Коуч по питанию
Анастасия Шушкова
Коуч по питанию
Анастасия Шушкова
Я буду полезна, если:
Хотите сохранить свое здоровье и предотвратить болезни.
Хотите, чтобы кожа сияла и сон стал глубоким, но не в течение дня.
Стремитесь повысить свою энергичность и продуктивность, иметь чистое сознание и словить дзен.
Уже сломались весы, а последние пару лишних килограмм никак не уходят.
Надоели однотипные рецепты и хочется разнообразия в еде.
Нет времени на готовку, поэтому едите все, что плохо лежит.
Не знаете, как вкусно и полезно питаться, не спуская деньги на ветер.
Не знаете, как вкусно и полезно питаться, не спуская деньги на ветер.
Желаете внести свой вклад в сохранение природы и благополучие животных, но не понимаете как.
Любите докопаться до сути и хотите знать, что происходит в науке о питании за рубежом на основании точных данных, цифр и исследований.
Моя цель
Через научно подтвержденные принципы сбалансированного питания помочь каждому из вас сохранить и преумножить здоровье и молодость, стать энергичными и продуктивными. Я рассматриваю питание человека как кирпичик в большой взаимосвязанной системе: комплексный подход к здоровью человека, сохранности природы и правам животных.
Через научно подтвержденные принципы сбалансированного питания помочь каждому из вас сохранить и преумножить здоровье и молодость, стать энергичными и продуктивными. Я рассматриваю питание человека как кирпичик в большой взаимосвязанной системе: комплексный подход к здоровью человека, сохранности природы и правам животных.
Анастасия Шушкова
Нутрициолог, коуч по питанию
Что вы можете сделать уже сейчас
Мой опыт
- 2 высших образования. Специалитет Товаровед-эксперт продовольственных товаров РЭУ им. Плеханова, г. Москва. Научная степень Магистра по пищевым наукам (MS in Food Science) университета Поль Сабатье в Тулузе, Франция.
- Диплом Корнеллского университета, Нью Йорк, США, по курсу Растительное питание.
- Cертифицированный коуч по интегративному питанию, Нью Йорк, США.
- Коуч- нутрициолог по программе Precision Nutrition, Канада.
- 8 лет работы на крупную американскую корпорацию, производящую продукты питания, в группе качества и пищевой безопасности, отдела исследований и разработок.
- Международный опыт: 2 года учебы и работы во Франции и Италии. 3,5 года работы в США.
- Имею доступ к зарубежным исследованиям и слежу за последними публикациями. Люблю работать с проверенной информацией, фактами и открытиями. Владею двумя иностранными языками: английским и французским. И немного итальянским: Pizza per favore!
Мои принципы
Интегративный подход
Еда как один из основополагающих кирпичиков здоровья и благополучия. Меня интересуют взаимосвязями между телом, умом и эмоциями.
Превентивный подход
проблему легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями. Я не лечу острые или хронические болезни, но знаю, как не допустить появления заболевания!
Био-индивидуальность
То, что нравится мне, возможно, подойдет не всем. Я рассматриваю не только последние научные исследования, разработки и тенденции, но и стремлюсь понять, что подходит тому или иному человеку в зависимости от его конкретной ситуации.
Конфиденциальность
Все, что вы рассказываете на бесплатных консультациях, спрашиваете вебинарах или в директ в Instagram, остается между нами. Для коучинговых программ доступно соглашение о конфиденциальности.
Ненасилие (ahimsa):
над собой
Нет необходимости есть брокколи килограммами, если вы его не любите, и жать от груди по 150 кг. Я за стабильный прогресс и изменение привычек, а не за волшебную пилюлю и недостижимый идеал. Результат, который закрепится навсегда!
над близкими людьми
Наши отношения с едой и здоровьем лежат, в том числе, в сфере отношений в семье, на работе, с друзьями. Будем тянуть за разные ниточки в поисках первопричин.
над природой
Посмотрим на мир чуть шире, чем собственные нужды и потребности. Как перестать лишь потреблять и переключиться на созидание?
над животными
Ради еды, одежды и развлечений животных можно и не убивать.
«Есть — это необходимость, но есть разумно — это искусство»
Франсуа де Ларошфуко
@planty_shu
Подписывайтесь на мой Instagram аккаунт! Там вас ждет еще больше интересной и полезной информации
Бесплатное меню
Меню «Омнивор»
Подходит всем, кто хочет добавить больше растительных продуктов в свой обычный рацион. Никакой скукотищи в виде вареных брокколи!
Меню «Лакто-ово-вегетарианец»
Порадует всех, кто придерживается (или хочет попробовать) классической вегетарианской диеты без мяса и рыбы, но с молочными продуктами и яйцами.
Меню «Веган»
Будет интересно всем, кто давно хотел попробовать не есть продукты животного происхождения, но переживал, что умрет либо с голоду, либо со скуки. Простые, вкусные и питательные рецепты покорят самого приверженного мясоеда!
Подходит всем, кто хочет добавить больше растительных продуктов в свой обычный рацион. Никакой скукотищи в виде вареных брокколи!
Меню «Лакто-ово-вегетарианец»
Порадует всех, кто придерживается (или хочет попробовать) классической вегетарианской диеты без мяса и рыбы, но с молочными продуктами и яйцами.
Меню «Веган»
Будет интересно всем, кто давно хотел попробовать не есть продукты животного происхождения, но переживал, что умрет либо с голоду, либо со скуки. Простые, вкусные и питательные рецепты покорят самого приверженного мясоеда!
Запись на вебинар
Вебинары разрабатываются и будут готовы к началу июля. Заполните форму ниже, чтобы быть в числе первых участников.
«5 способов повысить уровень энергии за счет питания»
Волшебный пинок для вашей энергии и продуктивности! Ищем энергетические ямы и закрываем их. Разберемся, как за счет питания (и не только) избавиться от апатии, сонливости и прокрастинации.
«15 причин перехода на растительное питание»
Зачем люди так заморачиваются с растительной едой? Все веганы немного не в себе? Развиваю все мифы и предрассудки через 3 блока: здоровье, экология, животные. Никакой пропаганды и нравоучений!
«Основы растительного питания для начинающих»
Всех, кто уже знает ЗАЧЕМ, но не понимает КАК, приглашаю на вебинар для новичков в растительном питании. Определим цели, первые шаги и все детали. Все участники получат бесплатные материалы в поддержку ваших начинаний
«Что такое первичное и вторичное питание»
Питание как кирпичик в основании вашего здоровья. Разберемся, какие прочие аспекты влияют на ваше здоровье, энергию и молодость. Рассмотрим методику Круг Жизни. Все участники получат бесплатные материалы, необходимые для оценки нынешнего состояния и определения приоритетных областей к улучшению.
Волшебный пинок для вашей энергии и продуктивности! Ищем энергетические ямы и закрываем их. Разберемся, как за счет питания (и не только) избавиться от апатии, сонливости и прокрастинации.
«15 причин перехода на растительное питание»
Зачем люди так заморачиваются с растительной едой? Все веганы немного не в себе? Развиваю все мифы и предрассудки через 3 блока: здоровье, экология, животные. Никакой пропаганды и нравоучений!
«Основы растительного питания для начинающих»
Всех, кто уже знает ЗАЧЕМ, но не понимает КАК, приглашаю на вебинар для новичков в растительном питании. Определим цели, первые шаги и все детали. Все участники получат бесплатные материалы в поддержку ваших начинаний
«Что такое первичное и вторичное питание»
Питание как кирпичик в основании вашего здоровья. Разберемся, какие прочие аспекты влияют на ваше здоровье, энергию и молодость. Рассмотрим методику Круг Жизни. Все участники получат бесплатные материалы, необходимые для оценки нынешнего состояния и определения приоритетных областей к улучшению.
Запись на бесплатную консультацию
В результате бесплатной часовой онлайн консультации:
1. Зафиксируем точку А, где вы сейчас находитесь
2. Определим точку Б, куда хотите прийти в области питания и здоровья
3. Сформулируем основные преграды на пути из точки А в точку Б
4. Разработаем план из 2-3 простых действий, которые станут первым шагом на вашем пути в точку Б
1. Зафиксируем точку А, где вы сейчас находитесь
2. Определим точку Б, куда хотите прийти в области питания и здоровья
3. Сформулируем основные преграды на пути из точки А в точку Б
4. Разработаем план из 2-3 простых действий, которые станут первым шагом на вашем пути в точку Б
Для более эффективного проведения консультации Вам будет направлена онлайн форма "История здоровья", которую необходимо заполнить за 24 часа до времени консультации.